您当前的位置: 首页 > 科技

急性腰痛不可马虎 预防宜睡木板床弯腰有技巧toutiao

2019-01-10 22:36:43
急性腰痛不可马虎 预防宜睡木板床弯腰有技巧 58岁的王女士晚上起夜时动作太快,闪到了腰,有点疼,起先也没在意,不料再上床睡觉时疼痛愈来愈烈,翻身都困难,早晨起来腰也不能弯,袜子也不能穿。在家人陪伴下,她立即来到医院检查。医生发现王女士第4、5腰椎旁有压痛点,肌肉痉挛小孩经常感冒发烧
,并且通过神经.58岁的王女士晚上起夜时动作太快,闪到了腰,有点疼,起先也没在意,不料再上床睡觉时疼痛愈来愈烈,翻身都困难,早晨起来腰也不能弯小孩经常咳嗽是什么原因
,袜子也不能穿。在家人陪伴下,她立即来到医院检查。医生发现王女士第4、5腰椎旁有压痛点,肌肉痉挛,并且通过神经系统检查,排除了腰椎神经根受压迫因素;结合王女士腰痛的起因明确诊断为“急性腰扭伤,腰椎小关节紊乱”。医生为其推拿并进行手法复位,以及腰背部药物熏蒸,治疗完毕的当时,王女士就感觉舒服多了,腰也能活动自如了。在日常门诊工作中,像王女士这样突发腰部疼痛的患者较多。人的腰椎骨构造就好似上下咬合的盘子,人体在做起床、倒水、拖地板等弯腰动作时,“盘子”一面是扩大的,突然的旋转造成腰椎局部瞬间负压,把滑膜吸进后卡住了,嵌顿后的滑膜因其神经末梢很丰富,就会产生疼痛。同时,滑膜卡住后血液循环差,水肿形成,愈是水肿嵌顿就愈厉害,愈嵌顿就愈疼痛,疼痛反射性地引起腰肌痉挛使腰部肌肉僵硬。当然,腰部肌肉痉挛也是人体的一种保护性反应婴儿多少度算发烧
。医生在检查病人时会发现病人一侧关节突局部明显压痛。常见的是腰3、4、5或骶1部位的腰椎出毛病,因为这里的活动度。中老年人颈腰椎发生退行性变化,会加剧腰部急性疼痛发作的频率。急性腰部疼痛发生后,要请专业医生检查,明确诊断,进行有针对性的治疗。急性腰椎小关节紊乱可先用推拿、手法复位治疗后,再配合中药熏蒸或者针灸等治疗,让腰部血液循环加快,使水肿缺血的组织加快修复,症状就能缓解。同时患者在日常生活中还要注意以下几点:-卧具用板床建议有腰部疾患者的卧具选择硬板床,在硬板床上铺上棉絮,在夏季铺一层,在冬季可以多铺两层。有人认为席梦思硬点的也可以,这是个误区,还是以木板床为上选。-腰部要保暖有腰部疾患者尤其要注意腰部的保暖,即便是在夏季,如果在冷空调房中休息时,要注意腰部的保暖,可以购买棉制品护腰围之,或者自制护腰保护,以免腰部受寒。-腰背要训练加强腰背部肌肉训练,可以在医生的指导下学习腰背部自我保健操坚持训练;亦可以平卧于硬板床上做“挺腰”动作或腰部作“燕飞式”(俯卧,头及上身向上抬,同时双腿并拢也向上抬)。-弯腰有技巧注意弯腰、负重技巧,以防疾病复发。有腰部疾患后,就要注意弯腰时动作不宜太快,如果要弯腰搬运重物,尽量贴身缓慢站起。-准备好腰托如果自觉腰部不适,就要警惕了,提前进行预防,比如需要做拖地板或者搬动重物时可以佩戴腰托,劳动之后解掉腰托。在腰部疼痛急性期间可以佩戴腰托,但是每次佩戴时间不要超过1小时,每天佩戴时间不要超过3小时为妥,腰托佩戴时间过长,会造成依赖,影响康复治疗效果。(朱伟民上海交通大学附属第六人民医院针推伤科副主任医师)
推荐阅读
图文聚焦