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吃黄瓜为何能减肥

2019-05-15 03:33:04来源:励志吧0次阅读

1、黄瓜的减肥原理

1、黄瓜含有的黄瓜酸能够促进人体的新陈代谢,将体内的毒素排出体外。

2、黄瓜含有非常丰富的维生素,能够抑制人体内构成黑色素,具有肌肤的功效。

3、黄瓜是1种平性的、味道甘甜的食品,具有清热解毒、生津止渴、排毒养颜等功效。如果生吃黄瓜连皮1起吃,这样使得排毒的效果更好,不过要注意,黄瓜带皮吃1定先要用盐水洗干净。

4、黄瓜皮含有比较多的苦味素,这些苦味素是黄瓜的营养精华,具有抗癌的功效。黄瓜的尾部含有的苦瓜素较多,吃的时候不要将黄瓜头儿全部丢掉。

5、黄瓜是1种水份非常多,并含有1定的维生素的食品,常常食用或贴在皮肤上能够有效地对抗皮肤老化,减少或禁止皮肤上的皱纹,黄瓜还具有防治唇炎、口角炎的疗效。

6、黄瓜中含有的黄瓜多糖对自由基具有较强的还原能力,能够很好地清除自由基。

7、黄瓜含有丙醇2酸类物质, 能够抑制体内糖类物质转化为脂肪,有助于控制人的体重。

8、黄瓜含有铬等1些微量元素,具有降地人体血糖的作用,很适合糖尿病人吃。但是脾胃衰弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽的人不宜多吃。

2、黄瓜鸡蛋减肥餐的具体操作

第1周:

1、早上吃1个鸡蛋,可以是茶鸡蛋和1根黄瓜。

2、中午吃1个鸡蛋,可以是茶鸡蛋和1份黄瓜凉菜。

3、晚上吃1到两根黄瓜或1份黄瓜凉菜。

第2周开始:

吃1些不放油的水煮或清蒸的肉类和青菜,下午4点以后,只吃鸡蛋和黄瓜;可以在早上喝点豆浆喝牛奶或吃点水果,如果加上1些运动就会更好了。

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